睡眠

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睡前看屏幕一小时失眠风险增六成
挪威公共卫生研究所的一项新研究表明，减少在床上使用屏幕的时间可以显著改善年轻人的睡眠质量。这项研究基于对45202名年龄在18至28岁之间的挪威年轻人的调查数据，发现睡前使用屏幕会使失眠的风险增加59%，平均减少24分钟的睡眠时间。研究结果发表在最新《精神病学前沿》杂志上。研究指出，尽管许多人担心社
发布时间：2025-04-01 10:45:00
睡不好=白运动+狂暴食？瘦不下来，可能是你觉没睡够
刚结束的五一假期，你是不是又胖了几斤？不过，先别急着通过疯狂运动+节食去减重。因为睡不够，可能会让你瘦不下来。有不少网友纷纷表示：“熬夜减肥的快住手”“睡不好=白运动+狂暴食”……睡眠真的跟肥胖有关？温州市名中医、温州市中医院神经内科主任中医师陈凌解析，睡得少的人确实更容易发胖。瘦不下来，可能是你觉
发布时间：2025-05-09 09:39:00